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企業女子壘球聯賽今(11)日舉行冠軍賽第4、5戰,原本處於1勝2負弱勢的福添福嘉南鷹隊,以4:3、4:2奪下一日兩度擊敗凱撒勇士,率先搶得聽牌優勢。
第4戰勇士派出陣中捷克籍投手Veronika Peckova擔任先發,她在6局上遭到嘉南鷹隊的江慧娟轟出陽春砲,一度讓對手擴大領先,好在下個半局隊友石靚蘋回敬1發2分砲,讓比賽進入延長賽。
到了第8局,Peckova又遭遇亂流,投出觸身球送給嘉南鷹1分,下個半局嘉南鷹守住領先優勢,最後以4:3收下勝利。此戰Peckova完投8局,飆出11次三振,可惜無法為球隊帶來勝利。
威而柔是什麼下午開打的第5戰,2局上嘉南鷹就展開攻勢,連續敲出4支安打跑回3分,取得領先,迫使勇士下局再度換上捷克投手Peckova上場壓制,她成功澆熄嘉南鷹的打擊火力。
凱撒打線在4局、5局靠著陳家宜和陳妙怡的安打,分別進帳1分,將比數緊咬在1分差。但凱撒於7局發生守備失誤,讓對手攻下1分,最後嘉南鷹以4:2擊敗勇士,率先聽牌。
你最近心情不好嗎?你知道情緒狀況和飲食習慣大有關係嗎?除了一般人知道的吃甜食、巧克力讓自己Happy一下外,《巴士的報》報導,營養師還列出6種飲食習慣,讓你吃的健康外,還能順便「解憂」。
1、多吃穀物、蔬菜:如果要攝取碳水化合物,那穀類和蔬果就是最佳選擇,此外,它們也富含維他命B群(特別是葉酸)、鋅,這些元素這是穩定情緒的重要營養素,為了身心健康,建議每日最少攝取5種蔬果。
2、每周需吃深海魚:深海魚富含Omega-3脂肪酸,而有研究發現Omega-3脂肪酸對解憂相當有幫助,建議每周最少要吃2次深海魚,不過孕婦或計畫懷孕的女性,一個禮拜最多吃兩次,避免深海魚的水銀影響胎兒。至於素食者可選擇藻類營養補充劑、亞麻籽攝取來Omega-3。
3、不依賴藥物減重:有些藥物會讓人厭食,減少人體攝取的營養進而降低體重,但這樣的副作用就是容易讓人悶悶不樂,減重最佳的方法還是要靠運動、飲食控制,依賴藥物對身心來說,都不是一件好事。
4、少吃多餐補充蛋白質:少吃多餐蛋白質,一來可以給予飽足感,避免過量進食變胖,二來蛋白質的色胺酸是天然的神經鬆弛劑,可以緩解憂鬱情緒,民眾可從魚類、蛋類、綠葉菜、果仁等食物攝取色胺酸。
5、不攝取過多咖啡因:包括咖啡、可樂、茶、能量飲料、巧克力都含有咖啡因成分,而對咖啡因成癮的人,如突然不攝取會出現頭痛情況,進而影響情緒,因此建議民眾,平日別喝太多含有咖啡因的飲品。
6、享用豐富的早餐:每日的第一餐足以影響整天心情,一份全穀類早餐搭配水果、低脂飲料,或是全麥麵包搭配水果、水煮蛋,都能讓你整天有好的開始。
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